高齢者相談窓口 地域包括支援センター情報

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■季節の変わり目の体調不良に要注意!
春は気圧の変化や昼夜の寒暖差が大きいため、自律神経が乱れやすくなり、だるさや頭痛、日中の眠気などの体調不良が起こりやすくなります。自律神経を整え、体温を下げないための生活習慣の例を紹介します。
・適度な運動をし、食事は1日3食しっかり食べる
・入浴は寝る1時間前までを目安に、ぬるめの湯船にゆっくり浸かる

問合せ：地域包括支援センター
【電話】61-1557