元気健康だより

19／27

■生涯にわたり「食べる力」=「生きる力」を育みましょう
毎年6月は食育月間、毎月19日は食育の日です。食育とは、様々な経験を通じて、食に関する知識やバランスの良い食を身に付け、健康的な食生活を実践できる力を育むことです。食育を実践するのは私たち一人一人です。健康的な食生活実践のため、できることから始めてみましょう。

▽誰かと一緒に食べていますか?
誰かと一緒に食事をすることを共食と言い、健康で規則正しい食生活と関係しています。一緒に食事をするだけでなく、料理を作ることや会話を楽しむことも含まれます。

▽朝ご飯を食べていますか?
朝ごはんを食べると、脳と体がしっかり目覚めます。他にも、睡眠の質が良い人が多いことや不眠傾向の人が少ないことなども明らかになっています。

問合せ：保健推進課
【電話】61-3316