地域包括支援センター発 介護お茶のみ話(119)

16／24

■市内で「いきいき百歳体操」広がっています♪
運動を楽しめる、爽やかな季節になりました♪
市地域包括支援センターでは、高齢者の運動器機能の向上を図り、できる限り健康で自立した生活を送ることができるよう、市内各所において「いきいき百歳体操」を推進しています。

◆「いきいき百歳体操」とは
イスを使った誰でもできる簡単な体操です。個人の力に合わせた重りを用い、DVDを見ながらゆっくりと負荷をかけ、筋力とバランスを鍛えます。

◆対象
市内在住の概ね65歳以上の高齢者で構成される3人以上のグループ

◆会場
公民館や集会所など

◆内容
市が重りや体操のDVDを貸し出し、開始から3カ月間は体操指導や体力測定などの支援を行います。
3カ月以降は自主活動として参加者が運営し、市では状況に応じて支援します。

◆回数
月2～4回程度

◆集まりのきっかけづくりに
市内では、27カ所の公民館などで、百歳体操を実施しています。
介護予防は、人と人とのつながりが大切です。皆さんで集まり、同じ時間を共有するだけでも心は癒され安心感が生まれます。
興味のある人はお気軽にお問い合わせください。

問合せ：市地域包括支援センター
【電話】(内線219)