3月は「自死対策強化月間」です かけがえのない命をみんなで守ろう

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自死対策強化月間は、国民が自死についての理解や関心を深め、自分や周りの人の心の健康や命の大切さについて考えるための月間です。
※出雲市では、遺族の方の心情に配慮して、原則として「自殺」という言葉に代えて「自死」という言葉を使います。

■こころの健康を保つためのポイント
・自分に合ったリラクセーション法を身につける
・規則正しい生活をこころがけ睡眠を十分にとる
・悩み・ストレス・症状がつらいときは1人で抱え込まず、誰かにSOSを出す

■周りの人のためにできることは?～悩みを抱える人をサポート～
・体調不良を訴えることが多くなった
・最近痩せてきた
・眠れていないようだ
・感情が不安定
・「死にたい」、「消えたい」と口にする
心の不調を示すサインに気が付いたら、「どうしたの?」と声をかけてみましょう。

本人の気持ちを尊重し、否定せずそのまま受け止めましょう。
〔気付き〕家族や仲間の変化に気づいて、声をかける
〔傾聴〕本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける
〔見守り〕温かく寄り添いながら、じっくりと見守る
〔つなぎ〕早めに専門家に相談するよう促す

どれかひとつでも悩んでいる人にとっては大きな支えになります。

■一人で悩まないで相談してください
◇出雲市役所
・健康増進課【電話】21-6976
・平田行政センター市民サービス課【電話】63-5780
・佐田行政センター市民サービス課【電話】84-0118
・多伎行政センター市民サービス課【電話】86-3111
・湖陵行政センター市民サービス課【電話】43-1215
・大社行政センター市民サービス課【電話】53-3116
・斐川行政センター市民サービス課【電話】73-9112
月～金曜8：30～17：15(土日祝日・年末年始を除く)

◇出雲保健所
心の健康支援課【電話】21-1653
月～金曜8：30～17：15
(土日祝日・年末年始を除く)

◇島根いのちの電話
【電話】0852-26-7575
月～金曜9：00～22：00
土曜9：00～24：00
日曜0：00～22：00(年中無休)

■しまね分かち合いの会・虹～自死遺族のつどい～
◇「分かち合い」
大切な人を自死で突然失う衝撃、誰にも話せないそのつらさなどを遺族だけで語り合う集いを開催しています。どうか一人で苦しまないでください。

◇「J交流会」
自死問題・遺族支援に関心のある方々と交流しています。
日時：3月16日(土)14：00～17：00
・14：00～　分かち合い(参加は自死遺族のみ)
・15：30～　J交流会
※J交流会に参加希望の方は、事前に問い合わせ先にご連絡ください。
場所：出雲市民会館
参加費：300円

問合先：しまね分かち合いの会・虹事務局　桑原
【電話】090-4692-5960

こころの健康に関する情報・相談先は市のホームページにも掲載しています。

問合せ：健康増進課
【電話】21-6976