あなたの地区の健康づくり推進員が健康づくり活動の輪を広げています

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出雲市では、地域に根ざした健康づくり活動を推進するために、平成20年10月からコミュニティセンター単位に3名程度、出雲市全体で約130名の健康づくり推進員を委嘱しています。
食のボランティアや地区のさまざまな組織、地区担当保健師と一緒に健康づくりをすすめ、活動の輪を広げています。

■活動の紹介
地域ぐるみの健康づくり活動をしています
・測定による健康チェック
・定期的な運動教室
・展示による啓発

■今年度の健康づくり重点目標
健康づくり推進員とともに楽しみながら取り組みましょう!

(1)自分に合った運動を知り継続しましょう。
◇家庭で「ちょいトレ」
・買い物に行ったときは遠くに車を止めて歩く
・家事をしながらストレッチ

◇職場で「ちょいトレ」
・エレベーターより階段を使う
・自転車で通勤する

(2)メディアとの適切な付き合い方を考えましょう。
◇スマホやタブレット、パソコンの長時間の使用にご注意を!
長時間使用することで目や首、肩に負担がかかります。スマートフォンでは利用時間の上限や使わない時間などの設定もできるので活用しましょう。

◇夜間のメディア利用にご注意を!
夜のメディア利用は睡眠に悪影響を与えるといわれています。
特に子どもは睡眠不足による発達・発育への影響が大きいので、質の良い睡眠のために家族みんなで気をつけましょう。

問合せ：健康増進課
【電話】21-6976