環境にもお財布にもやさしい生活にチャレンジ !!

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■暖房時の室温は20℃を目安に
WHO(世界保健機関)が「冬の室温は18度以上」を強く勧告しています。18度未満では血圧の上昇・循環器系疾患の恐れ、16度未満では呼吸器系疾患に対する抵抗力低下があり、脳卒中や心臓病、ぜんそく、肺炎などのリスクが高まるとしています。
室温の低い家に住む人ほど、起床時の血圧が高くなる傾向があり、高齢者ほど血圧の上昇が大きくなります。
環境省では暖房時の室温を20℃(目安)で快適に過ごすライフスタイルを推奨する『WARMBIZ』(ウォームビズ)を呼びかけています。
20℃では寒いと感じるあなた!家の気密性に問題はありませんか?
最近の断熱性の高い建物では、暖房をしなくても室温が20℃を超えるケースがあります。
寒い場合は原因となる断熱を高めるため、家全体をリフォームする方法がありますが、お手軽な方法として、一番使う部屋(リビング等)の断熱を高めるため、DIYで内窓をつけたり厚手のカーテンや室温を保つ断熱シート、プチプチ(緩衝材)を貼りましょう。
一番簡単な方法は、自分の体を暖めること。機能性素材のインナーやレッグウォーマーを使ったり、根菜類やしょうがなどを使った料理や飲み物で体を内側からあたためましょう。省エネ加湿器や鍋、お湯の入ったやかんなどで加湿し、体感温度を上げるのも有効です。