9月は健康増進普及月間です～1に運動 2に食事 しっかり禁煙 良い睡眠～

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■適度な運動を
運動習慣を身につけ、定期的にからだを動かすよう心がけましょう。
「松江市の歌」に合わせた「まつえっこ体操」も是非ご活用ください♪
体操の動画は〔松江健康公式チャンネル〕(本紙の二次元コード参照)

■「バランス御膳」でバランスのよい食事を
1日3食、主食・主菜・副菜がそろった「バランス御膳」になるよう心がけましょう。

■「るるくる」で毎日のセルフチェックと年1回のけんしんを
はか『る』の「るるくる」による健康づくりを推進中!
つけ『る』血圧や体重、歩数など、測定・記録(セルフチェック)
きづ『く』を習慣化するとともに、年に1回はけんしんを受けて健
かわ『る』康管理に気をつけましょう。

問合せ：健康推進課
【電話】60-8162