健康and子育てだより 5月

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■女性のがん検診
▽子宮頸がん検診・乳がん検診ともに予約が必要です。
・子宮頸がん検診
対象者：20歳以上で益田市に住所登録のある方
料金：900円
持ち物：検診料金、健康手帳(お持ちの方)、健康保険証(施設検診のみ)
※子宮頸がん検診、HPV検査の無料対象者にはクーポン券を送付します。
・乳がん検診
対象者：40歳以上(施設検診は40歳以上69歳以下)で益田市に住所登録のある方
料金：2、000円
持ち物：検診料金、健康手帳(お持ちの方)、健康保険証(施設検診のみ)
※乳がん検診の無料対象者にはクーポン券を送付します。

★施設検診　※要予約
・医師会病院
・益田赤十字病院

★集団検診　※要予約
詳しい日程や会場は、益田市健康づくりガイドブックをご覧ください。
予約先：市健康増進課【電話】31・0214

乳がん検診・子宮頸がん検診ともに、国の方針に基づき受診間隔は2年に1回とします。
※今年度受診した方は、次回は令和8年度に受診できます。

▽お知らせ　益田赤十字病院の検診曜日変更
5月～7月末の検診曜日
・子宮頸がん検診
月・木曜日→月曜日
・乳がん検診
水・金曜日→水曜日

■島根県立大学出雲キャンパス　公開講座(益田会場)　受講料無料
☆5月11日(土)「睡眠と生活習慣病」
島根県立大学出雲キャンパス
講師：横山淳美氏
☆5月25日(土)「食生活と生活習慣病」
島根県立大学出雲キャンパス
教授　亀山良子氏

時間：13：45～15：15
場所：市立保健センター　大ホール
申込方法：*定員30名
電話、電子メールまたは申込フォームから申込み
必要事項：
・希望講座名
・受講者氏名
・住所・年代
・連絡先電話番号

申込み・問い合わせ先：島根県立大学出雲キャンパス
【電話】0853-20-0200
【E-mail】i-koryu@u-shimane.ac.jp

■5月17日は「日本高血圧の日」～高血圧を予防しよう～
血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力です。
高血圧とは、血液が血管を押し出す力が一定以上に高い状態です。
高血圧が続くと血管はダメージを受け、命にかかわる病気を引き起こします。

▽高血圧の診断基準

「脳卒中や心臓病を引き起こす危険因子には、高血圧、運動不足、喫煙、糖尿病、高コレステロールなどありますが、高血圧が最大の危険因子です。」

▽自分の「家庭での血圧」を知ることが大切
脳卒中や心筋梗塞などの発症を予測するためには、健診や医療機関で測る血圧よりも、家庭で測る血圧の方が重要です。
朝：起床して1時間以内に測りましょう。排尿後・朝食前
夜：就寝する前に測りましょう。
*朝・夜それぞれ2回ずつ測り、2回測った平均を記録しましょう。

▽減塩を心がけましょう
・塩辛いものを食べすぎない
・食卓に醤油さしを置かない
・ゆず、しょうが、からしなど香味食材を使う
※詳しくは本紙をご覧ください。

■5月31日は「世界禁煙デー」～防ごう受動喫煙～
▽たばこには多くの有害物質が含まれています
たばこの煙には70種類以上の発がん性物質が含まれています。
少しの量でも健康への影響があるといわれています。

▽「加熱式たばこ」にも害があります
たばこ葉を加熱して発生するエアロゾル(霧・ミスト)を吸い込みます。エアロゾルにはニコチンや多くの有害物質が含まれています。

▽たばこの煙から身を守るための「3ない」
もちろん自分は　吸わない!
吸っている人に　近づかない!
臭いのする場所に　立ち入らない!

▽子どもをたばこの煙から守るための「3ない」
手の届くところに　置かない!
喫煙姿を　見せない!
副流煙を　吸わせない!

問い合わせ先：
市立保健センター【FAX】23-7134
・健康増進課【電話】31-0214
・地域医療対策室【電話】31-0213
・子ども家庭支援課【電話】31-1381
子ども福祉課【電話】31-0243
美都地域総務課【電話】52-2312
匹見地域総務課【電話】56-0302
【メール】hoken-center@city.masuda.lg.jp