健康and子育てだより 3月(1)

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■3月13日は「世界腎臓デー」
「世界腎臓デー」は、腎臓病の早期発見と治療の重要性を啓発する国際的な取組として、毎年3月の第2木曜日に世界各国でイベントが開催されています。

◆日本では20歳以上の約8人に1人が慢性腎臓病!?
慢性腎臓病とは、腎臓の機能が徐々に弱ってしまう病気です。
慢性腎臓病になると…
・脳卒中や心筋梗塞など、命に関わる病気の発症リスクが高まります。
・腎機能の低下が進み腎不全になると、腎移植や透析治療が必要になる場合もあります。
慢性腎臓病は、初期の頃はほとんど自覚症状がなく、そのままにしておくと気づかないうちに腎臓の機能が低下してしまいます。早期発見・早期治療のために、年に1度は健康診査で尿検査や血液検査を受けましょう。

■介護予防のための運動教室「まめな教室」(申込不要)
日時：3月5日(水)13：30～15：00
※体力測定を希望される方は、13：00に会場へお越しください。
場所：市立市民学習センター
内容：
・強度の弱い運動
講師…太陽フィットネスクラブ石見　健康運動指導士　岡　大士氏
・講話「認知症予防」
講師…松ヶ丘病院　日本精神科医学会　認知症認定看護師　福原　真由美氏
※タオル、飲み物をお持ちのうえ、動きやすい服装と靴でお越しください。

問い合わせ先：市健康増進課
【電話】31-0214

■健康ますだ市21推進協議会　運動部会　令和6年度「運動チャレンジ」を実施しました
運動のきっかけづくりとして、令和6年10月～12月に「運動チャレンジ」を実施しました。このチャレンジは、自分に合った目標を立てて1カ月間いつもより意識して体を動かしてもらい、目標を達成できた日数を記録して応募してもらうもので、合計71名の応募があり、抽選で15名の方に記念品を贈呈しました。

●参加者の目標(一部)
・1日8,000歩以上歩く
・朝のラジオ体操、寝る前のストレッチ
・ウォーキングをする、天気が悪い時などはヨガをする

平均目標達成日数：1カ月のうち21.5日

●参加者の感想
★ひとりではなかなか続かないのですが、今回の目標は体のためにも続けていきたい。
★運動不足を気にしている時、健康教室が開催され、運動を開始した。体調がよくなり、毎朝便通があるようになった。運動が2カ月続いている。
★暑い日は海辺の散歩道を友達と歩いて夕日を楽しんだ。美しい夕焼けを見てとても幸せな気持ちになった。

・運動部会　岡　部会長
たくさんのご応募ありがとうございました。運動を習慣にすることは大切ですね。これからも自分のペースで運動を続けてください。

問い合わせ先：健康ますだ市21推進協議会　運動部会(事務局：市健康増進課)　
【電話】31-0214【FAX】23-7134

■女性のがん検診　今年度最後の集団検診です!(要申込み)
日時：3月16日(日)9：30～11：30、13：30～15：30
場所：益田市総合福祉センター

※クーポン券の利用は今年度のみです。紛失した場合は再発行できます。
※乳がん・子宮頸がん検診は、国の方針にあわせ、受診間隔を2年に1回としています。

申込み・問い合わせ先：市健康増進課
【電話】31-0214