おおなんの保健・福祉

20／32

■家庭で血圧を測り、体調管理に活かしましょう
▽邑南町では特定健診を受けた3人に1人が高血圧!
男女ともに脳血管疾患の年齢調整死亡率も上昇しており、その背景には高血圧があげられます。生活習慣病の重症化予防のためにも血圧管理が必要です。

▽測定方法とポイント
(1)1日2回測定する(朝：起床後1時間以内で朝食・服薬前、夜：寝る前)
(2)トイレを済ませて、1～2分椅子に座ってから測る。
(3)腕で測る血圧計がお勧め。
(4)素肌または、薄手のシャツ1枚で測る。
(5)血圧計を巻く高さは、心臓と同じ高さにする。
※心臓より低い位置だと数値が高くなる場合があります。

▽一般的な血圧の基準値
高血圧治療ガイドライン2019(日本高血圧学会)より

※血圧値が高いなど、気になることがあれば、7日間(少なくとも5日間)測定した結果を主治医に確認してもらいましょう。
※病院や健診時の血圧が正常な値でも、家庭で測ると数値が高い場合(仮面高血圧)は、日常的に血圧の高い状態が続いている可能性があります。変調サインを見逃さないために、家庭で血圧を測り、「普段の自分を知ること」から始めましょう。

問合せ：
保健課【電話】83-1123【IP】050-5207-5002
医療福祉政策課【電話】95-1115【IP】050-5207-3008
羽須美支所【電話】87-0221【IP】050-5207-6500