こんにちは、保健師です。(224)

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■介護予防の鍵!うんなん幸雲体操を知っていますか?
住み慣れた地域でできるだけ長くいきいきとした生活を送れるように、フレイル(虚弱)を予防する「うんなん幸雲体操」に取り組んでいます。
平成30年度から始まり、令和6年2月時点で市内82ヵ所、総勢979人の方が参加されています。令和5年度には10ヵ所増え、取り組みが広がっています。50代～90代までさまざまな年代の方が参加されています。

◯うんなん幸雲体操ってどんな体操?
10段階(220g～2.2kg)に調節できるおもりを、手首や足首に装着して行う筋力運動です。ゆっくりと身体を動かす全12種類の運動を季節の歌に合わせて行います。
・おもりは1本220g
・中におもりが10本まで入ります
※詳細は広報紙22ページの写真をご覧ください。

◇参加者の方の声
「以前よりも体を動かすことが楽になりました」
「体操で友人が増えました」
「最初は週に1回は大変と思ったけど、気付いたら習慣になっていました」

うんなん幸雲体操は、毎日9時と14時に雲南夢ネット112チャンネルで放送しています。体力が落ちてきた、できるだけ元気で過ごしたいという方にピッタリの体操です。ぜひ一緒に取り組みましょう。

問い合わせ先：健康推進課
【電話】0854-40-1045