健康いいカラダ

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■生活習慣の見直し　やってみよう!健康チャレンジ
「生活習慣を改善したい」「健康に良いことを何か始めたい」と思っている方、まずは60日間の生活習慣改善に取り組んでみませんか?

用紙提出期限：2024年2月末
対象：本市在住で20歳以上の方

◆1.用紙をもらう
記録票は健康長寿課健康推進係に用意しています。
※市ホームページからもダウンロードできます。
取組期間：2024年1月末までの2か月間(60日間)

◆2.取り組む項目を決めて実行
下記の「生活活動・運動」「食事」「その他」の中から1つずつ選び、記録票に記入してください。
※続けてできない日があってもOK!

○生活活動・運動
・普段より10分長く歩く
・体操をする
・筋力トレーニング
・近場への外出は歩く

○食事
・1日3回食べる
・毎食野菜を食べる
・腹八分目にする
・塩分を控える

○その他
・歯間ブラシ、フロスを使う
・口の体操をする
・週2回は飲酒をしない
・タバコの本数を減らす

◆3.記録票を提出
記録票を健康長寿課健康推進係に提出してください。
※参加賞プレゼント!

問合せ：健康長寿課　健康推進係
【電話・お太助フォン】42-5633