ぐっすり眠れていますか?

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長引く不眠は「うつ病」のサインかもしれません。
うつ病は近年日本で増加しており、誰でもなる可能性がある病気です。
うつ病患者の9割に不眠症状が見られたという統計があることから、睡眠とメンタルヘルスには密接な関係があると言えます。そのため、「眠り」の悩みは軽視できません。ぐっすり眠れていない、不眠であると感じる人は以下の項目をチェックしてみてください。

【こころのSOSチェック項目】
・元気が出ない、疲れやすい
・小さなミスや忘れ物が増えた
・不安感が強く否定的な考えばかり浮かぶ
・日中、毎日のように動作や話し方が遅い、またはいらいらしたり落ち着きがない

チェック項目に複数該当し、2週間以上続いている場合、こころの不調のサインかもしれません。早めに専門機関へ相談しましょう。また、こころの健康に心配がある人は、1人で悩まないでまずは相談してみましょう。

相談先：
・LINE・チャット相談(厚生労働省)「まもろうよ　こころ　SNS相談」で検索
・広島県こころの悩み相談【電話】080-1577-4774(水・土曜　9：00～12：00、13：00～16：30)
・尾道市こころの相談(下記こころの相談をご覧ください。)