町からのお知らせ(2)- 適度な運動でフレイル予防

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■健康づくりに参加してみませんか?
年齢を重ねることによって、身体の機能が低下した状態を「フレイル」といいます。このフレイルを予防・改善するには、適度に体を動かすことが大切です。町では、皆さんが気軽に運動に取り組めるよう、次の事業を実施しています。

◆プール活用健康づくり事業サンデーフリーコース
「高齢者いきいき活動ポイント事業」対象
自分のペースで自由に水泳・水中運動をすることができます。
日時：毎週日曜日　午前10時～午後3時
(利用は90分以内、同時の利用は10人程度)
場所：サン府中スイミングスクール(本町1丁目12-3)
・つばきバス「文化橋」バス停から徒歩1分
対象：町内在住の65歳以上
利用料：1回550円(介護保険被保険者証を提示した人は1回200円)
持ち物：水泳用帽子、水着、タオルなど
※治療中の人は、かかりつけ医に相談のうえ、ご利用ください。

◆シルバー筋力トレーニング教室
「高齢者いきいき活動ポイント事業」対象
トレーニング機器の使用やボール運動、ストレッチを行う教室です。これから運動を始めたい人も参加できます。
日時：毎週木曜日(期間は3か月〜6か月)
(1)午前10時～10時50分
(2)午前11時10分～正午
(3)午後1時～1時50分
(4)午後2時10分～3時
対象：65歳以上で、要支援・要介護認定等のない人
場所：シルバーワークプラザ(浜田三丁目9-2)
定員：各4人※先着順。
受講料：1回につき300円
申し込み方法：高齢介護課窓口(役場2階(11)番)または電話(【電話】286-3256)で
※開始時期は受付時にお知らせします。
※空き状況により、随時受け付けしています。空き状況は町ホームページでお知らせします。

問合せ：高齢介護課高齢者福祉係
【電話】286-3256