掲示板「講座・教室」(2)

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■ふれあい健康館各講座
▼運動指導コース(5月から8月　全15回)
○マイフィットネス
とき：火曜日・土曜日午後2時から午後3時20分まで
受講料：12,500円
○イブニングフィットネス
・下半身エクササイズでスリムアップ
とき：月曜日午後7時30分から午後8時50分まで
受講料：12,500円
・いろいろエクササイズ
火曜日午後7時30分から午後8時50分まで
受講料：12,500円
・メタボ予防・改善フィットネス
とき：水曜日午後7時30分から午後8時50分まで
受講料：12,500円
・太らないためのからだづくり
木曜日午後7時30分から午後8時50分まで
受講料：12,500円
○ほぐして鍛える体幹(コア)フィットネス
とき：土曜日午前10時から午前11時20分まで
受講料：12,500円
○ダイエットand生活習慣病改善
とき：火曜日午前10時から午前11時40分まで
受講料：15,500円
○さらさら血液をめざすフィットネス
とき：水曜日午前10時から午前11時20分まで
受講料：12,500円
○健脚回復と転倒予防
注記：概ね60歳以上
とき：木曜日午後2時から午後3時20分まで
受講料：9,000円
○からだスッキリ体操
注記：概ね60歳以上
とき：金曜日午後2時から午後3時20分まで
受講料：9,000円
○腰痛・膝痛改善
とき：金曜日午前10時から午前11時50分まで
受講料：18,500円
○ステップ(1)水泳入門
注記：初心者対象
とき：水曜日正午から午後0時50分まで
受講料：15,500円
○ステップ(2)ゆっくり水泳(シニア)
注記：概ね60歳以上
とき：水曜日・金曜日午前10時から午前10時50分まで
受講料：15,500円
○ステップ(2)ゆっくり水泳
とき：火曜日午前11時から午前11時50分まで
受講料：15,500円
○水中ウォーキング
とき：
・火曜日午前10時から午前10時50分まで
・木曜日正午から午後0時50分まで
・土曜日午前11時から午前11時50分まで
受講料：各曜日15,500円
○サーキットアクアで脂肪燃焼!
とき：金曜日午後7時40分から午後8時30分まで
受講料：15,500円
○血流改善!ウォーキングアクア
とき：火曜日正午から午後0時50分まで
受講料：15,500円
○アクア体操
とき：水曜日午前11時から午前11時50分まで
受講料：15,500円
○ファンクショナル・アクア
とき：木曜日午前10時から午前10時50分まで
受講料：15,500円
○初歩からのよくばりアクア
とき：土曜日午前10時から午前10時50分まで
受講料：15,500円
○爽快!エアロビクスダンス(1)
とき：水曜日午後0時50分から午後1時50分まで
受講料：13,500円
○減量!エアロビクスダンス(2)
とき：木曜日午後0時50分から午後1時50分まで
受講料：13,500円
○減量!エアロビクスダンス(3)
とき：木曜日午後6時20分から午後7時20分まで
受講料：13,500円
○ゆがみ改善!ゆっくりピラティス
とき：
・水曜日午前11時30分から午後0時30分まで
・木曜日午後4時15分から午後5時15分まで
受講料：13,500円
○女性のためのパワーヨガ(13回)
とき：火曜日午後6時20分から午後7時10分まで
受講料：12,000円
○yoga(よが)入門　プラナヤマ呼吸法
とき：金曜日午後6時30分から午後7時20分まで
受講料：13,500円
○はじめての太極拳
とき：木曜日午前10時30分から正午まで
受講料：13,000円
申し込み方法：4月21日(金曜日)(必着)までに、電子申請または、はがきに〔住所/名前/性別/年齢/電話番号/希望の講座名〕を記入し、ふれあい健康館へ

▼ふれあいパソコン
インターネット上の地図、グーグルマップを使って、世界の観光地や普段入ることができない場所など、好きな場所を歩いてみましょう。
日時：5月30日(火曜日)午後1時から午後3時まで
対象者：パソコンの基本操作が可能な人
定員：9人(先着)
費用：2,300円
申し込み方法：5月20日(土曜日)までに、電子申請または電話でふれあい健康館へ

▼コミカレ短期講座
○造花を使ってフラワーアレンジメントを作ろう
日時：5月13日(土曜日)午前10時から午前11時30分まで
定員：25人
受講料：1,400円
○ベビースキンケア教室
日時：5月16日(火曜日)午後1時から午後2時15分まで
定員：15組
受講料：1,600円
○コーヒーゼリーandアイスコーヒーの淹れ方
日時：5月21日(日曜日)
(1)午前10時から午前11時30分まで
(2)午後1時30分から午後3時まで
定員：各10人
受講料：1,600円
○手ごね体験ちぎりパン作り
日時：5月22日(月曜日)午前9時30分から正午まで
定員：10人
受講料：2,600円
○旬を味わう彩りクッキング～中華料理～
日時：5月26日(金曜日)午前10時から正午まで
定員：20人
受講料：1,500円
○やさしい紅茶教室
日時：6月4日(日曜日)
(1)午前10時から正午まで
(2)午後1時30分から午後3時30分まで
定員：各10人
受講料：1,600円
注記：受講料は材料費込み。
申し込み方法：講座開始の10日前までに、電子申請、電話または、はがき(1枚1講座)に〔住所/名前/性別/年齢/電話番号/希望の講座名〕を記入し、ふれあい健康館へ

問合せ：ふれあい健康館
〒770-8053　徳島市沖浜東2-16
・運動指導コース【電話】088-657-0187
・コミカレ・ふれあいパソコン【電話】088-657-0194【FAX】088-657-0189