簡単‼イスに座って腰丸めストレッチ

35／37

腰の反りが強いと、腰痛の原因になります!
[長時間のデスクワーク・体幹や腹筋の筋力低下・不良姿勢・運動不足・踵の高い靴]
該当する方はぜひ試してみてください(‘ω’)ノ

☆やり方☆
(1)イスに浅めに腰かけ、体の前で手を組む
(2)息を吐きながら、ゆっくり腰を丸める

Point♪
・お腹をへこませながらおへそを覗き込む
・手の位置は変えない

(3)息を吸いながら、ゆっくり頭を真上に上げ腰を戻す

実施回数：10回
(※慣れたら徐々に回数を増やしてみましょう‼)

問合せ：四銀いしいドーム
【電話】675-2211【HP】https://ishii-dome.net