家庭血圧を測ってみよう(8)

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■食塩摂取基準
男性：7.5g未満
女性：6.5g未満

『年をとると血圧は高くなって当たり前!?』
ブラジルの先住民族であるヤノマミ族は食塩摂取量が1～3g/日と非常に少なく、加齢に伴う血圧上昇がみられません。しかし、日本人の血圧の平均値は加齢とともに上昇しています。加齢に伴う動脈硬化なども高血圧の原因の一つかもしれませんが、塩分摂取が少ない民族では加齢による血圧上昇がほとんどみられないことを考えると、若い時からの過剰な塩分摂取などの血管を傷める生活習慣が高血圧の原因になっている可能性があります。生活習慣の改善は、年をとってからでも遅くはなく、たとえ高血圧になったとしても、脳卒中や心疾患の発症を予防するために血圧を適切な値に保つ必要があります。日頃の血圧チェックが大切です。