おうちde健康体操!!

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日々の健康づくりのため、健康増進課保健師がオススメする自宅で簡単にできる「おうちde健康体操」の一部をご紹介します。

■今回の体操「お腹周りエクササイズ」
1)胸の前で手を交差させて指先は肩に添えます。肋骨と骨盤を近づけるように背中を丸くし、ひじを太ももにつけスタート。
2)4つ数えながら背中を丸めたまま、背もたれに付くように起こします。
3)4つ数えながら元のように肘が太ももにつくように体を戻します。
※4回繰り返し