国保事業「楽しくウオーキング」講座

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ウオーキングの正しい知識と自分にあった歩き方を身につけ、毎日の生活の中にウオーキングを取り入れてみませんか。楽しいウオーキング方法のアドバイスをしてくれます。
また、実際に屋外でウオーキングも行います。初めての方はもちろん日頃ウオーキングをされている方も歩き方などを見直す機会になりますのでぜひお気軽にご参加ください。(可能であれば2日間の受講をおすすめします)
健康づくりのきっかけとなる運動習慣を定着させ、健康寿命を高めましょう。
日時：
(1)10月25日(水)
(2)11月8日(水)
10時～12時(受付…9時30分～)
場所：土成トレーニングセンター2階
内容：
▽講義
「正しいウオーキングシューズの履き方使い方」「良い歩き方レッスン」「元気で長く歩けるためのトレーニング」「腰痛膝痛予防の運動」など
▽ウオーキング
(1)土成トレーニングセンター南側周辺
(2)土成トレーニングセンター～熊谷寺
※いずれも往復約1・5km
講師：徳島大学人と地域共創センター長　田中俊夫先生
持参物：ウオーキングに適した服装、室内用・室外用シューズ、帽子、タオル、飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)
その他：
・事前の申し込みは不要です。
・2日間とも屋内で講義を行った後に屋外でウオーキングを行います。
・雨天時は屋内での講義のみ実施します。
・台風接近などに伴う警報などが発令された場合は講座を中止します。

問合せ：国保医療課
【電話】0883-36-8712