4月健康相談・各種教室・健診ガイド

5／30

★印は、健康ポイント10P獲得できます

■弓削地区
○プレイルーム開放日
毎週金曜9：00〜12：00　弓削保健センター
○健康相談★
11日(火)9：30〜11：00　せとうち交流館
13日(木)10：30〜11：30　久司浦集会所
○おたっしゃクラブ★
12日(水)10：00〜11：30　下弓削中央集会所
13日(木)10：30〜12：00　久司浦集会所
○まめちびクラブ★
14日(金)10：00〜11：30　弓削保健センター

■生名地区
○はつらつ教室自主活動★
毎週月曜13：30～14：30　生名保健センター
○健康相談★
17日(月)10：00～11：00　生名総合支所
○いきいき体操★
毎週月曜9：30～11：00　生名保健センター
○おたっしゃクラブ★
19日(水)10：00～11：30　3分団集会所
20日(木)10：00～11：30　西浦集会所

■岩城地区
○はつらつ教室自主活動★
毎週火曜10：00～11：00　岩城保健センター
○健康相談★
12日(水)10：00～11：00　岩城総合支所2階
21日(金)10：00～11：00　長江集会所
○にこにこ広場★
18日(火)14：00～16：00　岩城開発総合センター
○デイケア★
4日(火)13：45集合　岩城港
○1歳6か月児・3歳児健診
19日(水)受付12：30〜　岩城保健センター

■魚島地区
○健診結果説明会・健康相談★
20日(木)9：30～11：00　魚島保健福祉センター

■元気アップ体操ーすきま時間体操ー
・CATV11チャンネルで13時・18時放映中!

◆「ダンス体操」
ダンス(踊り)と聞くと、難しい印象がありますが、座ってできるものも多く、リズミカルで全身的な有酸素運動になります。また、日常生活にはない複雑な動きもあり、振り付けを覚えたり、指先まで意識して体を動かしたりすることで、認知機能の改善も期待できます。
CATVで毎朝6時に放映している「目覚めの体操」「せとうちの島」の曲に合わせて、ダンス体操をしてみましょう。

◇「せとうちの島」体操
(1)深呼吸
(2)天井を押し上げるように、背伸びの運動　左右
(3)肩のストレッチ　前後
(4)肩すくめ
(5)腕回し　前後
(6)首のストレッチ　前後左右回し
(7)遠くに手を伸ばし　8の字を書く　左右(足をクロスして)
(8)体の横曲げ
(9)体ひねり
(10)胸反らし
(11)踏ん張って左右に伸び上がる
(12)足をトントンと叩く
(13)深呼吸
※詳細は本紙をご覧ください。

問合せ：
・生名支所健康推進課【電話】74‒0911
・魚島保健福祉センター【電話】74-1120