2月 健康相談・各種教室・健診ガイド

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★印は、健康ポイント10P獲得できます

■弓削地区
○弓削保健センタープレイルーム開放日
毎週金曜9：00〜12：00　弓削保健センター
○健康相談★
13日(火)9：30〜11：00　せとうち交流館
15日(木)10：30〜11：30　久司浦集会所
○おたっしゃクラブ★
14日(水)10：00〜11：30　下弓削中央集会所
15日(木)10：30〜12：00　久司浦集会所
○まめちびクラブ★
9日(金)10：00〜11：30　弓削保健センター

■生名地区
○はつらつ教室自主活動★
毎週月曜13：30～14：30　生名保健センター
○健康相談★
15日(木)10：00～11：00　生名総合支所
○いきいき体操★
毎週月曜9：30～11：00　生名保健センター
○おたっしゃクラブ★
21日(水)10：00～11：30　3分団集会所
22日(木)10：00～11：30　西浦集会所
○育MEN料理教室★
1日(木)9：30～12：30　生名保健センター

■岩城地区
○健康相談★
7日(水)10：00～11：00　岩城総合支所2階
21日(水)10：00～11：00　長江集会所
○にこにこ広場★
13日(火)14：00～16：00　岩城開発総合センター
○はつらつ教室自主活動★
毎週火曜10：00～11：00　岩城保健センター
○デイケア★
20日(火)13：30～15：00　岩城保健センター

■魚島地区
○健康相談★
22日(木)13：30～15：30　魚島保健福祉センター

■元気アップ体操ーすきま時間体操ー
・CATV11チャンネルで13時・18時放映中!
一度に2つ以上のことを同時に行う「ながら作業」は、脳のさまざまな部分を活性化させて認知機能を向上させます。複数のことを同時に行う作業は、日常生活の中にあふれていますが、慣れてくると脳のごく一部しか使われなくなってしまいます。
慣れないことをした時のとまどいや混乱が刺激となり、脳の活性化につながります。

◆できなくてもOK
課題に挑戦してみましょう。※各課題、10回繰り返す
◇課題ア
(1)両手を前方に伸ばしてパー
(2)胸の前にクロスしてグー※

◇課題イ
(1)両手を横に開いてパー
(2)胸の前にクロスしてグー※

◇課題ウ
(1)両手をバンザイ
(2)胸の前にクロスしてグー※

◇課題エ
課題ア～ウの動きを1回ずつ順番に連続で行う。

◇課題オ
課題ア～エの動きをしながら足踏みをする

◇課題カ
各課題とも、(1)の動作の時に手をパーではなく指で数字を順番に示す。
「1」→「グー」→「2」→「グー」→「3」→…

問合せ：
・生名支所健康推進課【電話】74‒0911
・魚島保健福祉センター【電話】74-1120