みんなで一緒に健康づくり ～毎月19日は食育の日～

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■もっと素敵な自分になるために…
未来の家族のために…

就職、転居、結婚、出産など、生活環境やライフスタイルが大きく変わるなどの人生の転機を迎える時、日常生活のちょっとした変化のタイミングに“今の自分の健康”だけでなく“未来の自分や将来の家族の健康”について考えてみませんか?
自分・家族が健康でやりたいことができるように、質の高い生活を実現するために、今よりもっと元気になろう。

▽健康でいるための生活習慣
・適正体重を維持しよう
・適度に運動しよう
・栄養バランスを整えよう
・ストレスと上手につきあおう
・こころとからだのメンテナンスをしよう
・禁煙にチャレンジ
・アルコールは適量で
・健診やがん検診を受けよう

■初心者でもカンタン♪　新婚さん料理教室のご案内「Healthy Kitchen」
栄養バランスのよい食事について知りながら一緒に楽しくX’mas料理をつくりましょう。
日時：12月15日(日)10：00～13：30(受付9：40～10：00)
場所：久万高原町保健センター(住所　久万高原町久万65番地1)
対象：新婚さんご夫婦　先着5組程度(概ね結婚5年未満の方・ご夫婦の両方もしくはどちらかが町内在住の方)
内容：
・お話「栄養バランスのよい食事」久万高原町保健センター管理栄養士より
・料理「X’masメニュー～栄養バランスをととのえて～」/食事
持ち物：エプロン・三角巾・手ふき用タオル・調理実習代(ご夫婦で600円)・米(ご夫婦で1合)
その他：
・お子さんが参加される場合、託児はありませんので、ご了承ください。
・一緒に参加されるお子さんが食事をされる場合、調理実習代が1食につき300円追加になります。

▽要予約
お申し込みは12月2日(月)までに本紙掲載のQRコードを読み取る。または、下記までご連絡ください
※申し込み後、当日ご欠席となる場合は、下記までご連絡ください。

お問い合わせ：久万高原町保健センター[担当：上場(かんば)]
【電話】0892-21-2700

問合せ：保健センター
【電話】21-2700【FAX】21-0934