みんなで一緒に健康づくり ～毎月19日は食育の日～

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■お酒はほどほどに
みんなうれしい年末年始!今年の年末年始休暇は最大9連休になります。そんな楽しいお休みの中で気を付けてほしいのは“アルコール”です。「お正月だから…」とついつい飲みすぎていませんか?健康にお酒と付き合っていきましょう!

▽お酒の適正量
・ビール(5%)…500ml
・酎ハイ(7%)…350ml
・ワイン(12%)…グラス2杯240ml
・日本酒(15%)…1合180ml
・焼酎(25%)…コップ1/2杯110ml
・ウイスキー(40%)…ダブル1杯60ml
※1種類だけ飲むときの適正量です。

▽簡単にできる一工夫
・お酒と一緒に水やお茶も適度に飲む
・ご飯を食べながら飲む
・いろいろな種類のお酒を飲まない
・1日3時間以上は飲まない

保健センターでは、断酒のつどいおよび酒害相談を行っています。ご本人、ご家族誰でも参加、相談可能です。お酒で困っていることがありましたら、ご相談ください。
【電話】21-2700

■オンライン講座松前町「親でスクール」
子どものこころの成長に応じた関わり方を一緒に学びませんか。
「まつやま圏域未来共創ビジョン」における「健康づくり推進」取組の一環として松前町民対象の標記講座を久万高原町でも視聴できるようになりました。
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

▽子どもの発達と大人の関わり
開催日：令和7年2月3日(月)
時間：10：00～11：30
場所：Happy Houseつどいの広場
講師：熊本園子(公認心理士カウンセラー)
医療機関で心理カウンセラーとして子どもや家庭の悩み解決に尽力後、スクールライフアドバイザー、青少年育成協会相談等に携わりながら精神保健福祉士を取得し、2007年からメンタルサポートK’s HOUSEの代表を務める。

個別に自宅でも視聴できます。(先着5名まで)
個別に視聴を希望される場合は保健センターまでお問い合わせください。

問い合わせ：保健センター
【電話】21-2700【FAX】21-0934