健康コラム

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■「冷え」で困っていませんか?
ー身体を温かく保つためのポイントー

◇食事
・煮る、炒める、蒸すなど調理法を工夫する
・旬の食材を取り入れる

◇入浴
・シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり入る

◇運動
・ウオーキング、ヨガやストレッチなどで血行を促進させる

◇服装
・温かいインナー、靴下などを活用する
・カイロ、湯たんぽを活用する

「冷え」をそのままにしておくと、心身の不調につながることもあります。身体を温かく保ち、寒さを乗り切りましょう!

問合先：健康推進課
【電話】0898-36-1533