健康ほくほく通信 No.53

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■9月は健康増進普及/食生活改善普及運動月間です。
生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性についての理解を深め、健康づくりの実践を促進するという目的で、全国的に毎年9月を健康増進普及月間・食生活改善普及運動月間と定めています。

近年は、長引いたコロナ禍で生活習慣が変わった方も多いのではないでしょうか。「増えた(減った)体重が戻らない」「運動習慣が少なくなった」という方もいらっしゃることと思います。
この機会に、ぜひ生活に運動・食改善・禁煙などの健康づくり習慣を取り入れましょう。
・運動
・食事
・禁煙

《食事のポイント》
・主食・主菜・副菜をそろえてバランスの良い食事を
・毎日、野菜をプラス一皿
・1日マイナス2gを目標においしく減塩を
・毎日のくらしに牛乳・乳製品・果物を

問合せ：保健介護課　保健係
【電話】内線3113～3116