みんなで子育て

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■2月の開場日時(子育ての困りごとに対応。電話相談も可)
○中央子育て支援センター(i-ビル5階)
9：00～17：00(3・12・17・25日を除く)
○その他の子育て支援センター
月～金曜日9：00～16：00(11・24日を除く)

■こっこ相談室
「生活リズムが整わなくて…」
1歳1カ月。お昼寝や夜寝るタイミングがバラバラで、生活リズムが整いません。どうしたらいいの?
▽こっこ相談員のアドバイス
生活リズムを整えるポイントは、朝起きる時間。毎朝決まった時間にカーテンを開けて、部屋を明るくして起こすことから始めるといいよ。朝に太陽の光を浴びると、ずれてしまった体内時計をリセットできるといわれているの。そして昼間にしっかり体を動かすことも大事。日中は散歩したり公園で遊んだりして、たっぷり活動するといいよ。眠るときにはカーテンを閉めるなど、周りの音や明るさにも注意してあげるといいね。体力が付いて脳や体が発達してくると、まとめて眠れるようになり、生活リズムが整ってくると思うよ。

■独りで悩まないで、相談を!
(その他の相談は本紙15ページ)

■親子で楽しもう!
対象は全て市内在住の方。参加料は全て無料。申し込みは電子申請可

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問合せ：子育て支援センター
中央【電話】85-7026
丹陽【電話】28-9146
千秋【電話】28-9771
東五城【電話】85-9339
黒田北【電話】28-9769
里小牧【電話】28-9770