健康日本21 かりや計画推進(目指そう健康長寿)なるほど健康情報

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■テーマ
お口の健康について考えましょう!

■11月8日は「いい歯の日」
ちょっとしたむせや噛みにくさを感じることはありませんか。口の機能には、食べ物を噛む、唾液の分泌、飲み込む、人と話すなど多くの役割があります。筋トレなど体を鍛えるのと同じように、口の機能も鍛える必要があります。いつまでも自分の歯でおいしく食べられるように、この機会に口の健康を見直してみましょう。

◇口の健康ポイント
(1)一口30回噛むことを意識しましょう。よく噛むことで唾液がよく出るようになります。
また、脳の働きが活発になり認知症予防にもなります。
(2)食後に歯磨きをする習慣をつけましょう。フロスや歯間ブラシを使うとより効果的です。
(3)かかりつけの歯科医院を持ち、1年に1回は歯科健診を受診しましょう。

問合せ：保健センター
【電話】23-8877