チャレンジ!健康寿命100歳

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健康寿命とは、健康上に問題がなく、日常生活を支障なく送れる期間のことで、健康で元気に過ごすためには、病気とフレイルの予防がとても大切です。特に75歳を過ぎると、フレイル状態になりやすく、病気への影響も大きくなります。
フレイルとは「加齢によって体力や気力が弱まっている状態」で、早めに取組むことでもとの状態に戻ることができます。人生100年時代にむけて「健康寿命100歳」を目指しましょう。

■今日からできる3つのチャレンジ
◯チャレンジ1　病気とフレイルを発見するために健診を受けよう!
5月25日(木)～10月14日(土)に後期高齢者医療制度に加入の方(概ね75歳以上)を対象とした健診を実施しています。健診を受けて、自分のからだのことを知りましょう。

◯チャレンジ2　日常生活でひと工夫しよう!
・よく食べる：たんぱく質を含めた、バランスの良い食事を3食しっかりとりましょう。おいしく食べるために、お口の体操やお手入れもしましょう。
・体を動かす：家事や外出等で生活での活動量を増やしましょう。ウォーキングや体操などもやってみましょう。
・社会参加：地域の通いの場(サロン・趣味活動)へ参加しましょう。
※地域の通いの場の情報は、健康課でご紹介しています♪

◯チャレンジ3　フレイルのことをもっと知ろう!
職員(保健師・栄養士・歯科衛生士等)が市民の方の集まりなどに出向いて「健康出前講座」を実施しています。お近くで開催される際には、ぜひご参加ください。

◆健康課ではこんな取組みもしています♪
・75歳以上で健診未受診の方へのアンケート調査や訪問
・認知症予防の教室(脳とからだのトレーニング教室)の開催
・健康状態が気になる方への健康相談や訪問　など

問合わせ：健康課
【電話】84-0662