はつらつ教室 第3期参加者募集!!

14／45

12～3月開催
参加費無料
送迎あり

定期的な運動習慣が将来の介護予防につながります!
この教室をきっかけに、運動習慣をつけ、ますます「元気はつらつ!」になりましょう!

会場・日時：

対象：65歳以上の人で、「介護予防基本チェックリスト(地域包括支援センター職員が面接にて実施)」により対象となった方。応募者多数の場合は初めての方を優先させていただきます。
※介護予防サービスや総合事業利用中の方、要介護1～5と認定されている方は参加できません
※元気アップ教室との併用はできません
服装：動きやすい服
持ち物：飲み物、タオル、室内用運動靴
内容：すこやかーな百歳体操(筋力トレーニング)とふまねっと運動(大きなマス目で出来た「あみ」を床に敷き踏まないように歩く運動)をメインに行います。専門家による歯と口の健康や栄養のお話しもあります。
昨年度体力測定結果：

教室開始前と比べて、教室終了時は5m歩行時間とTUG※について多くの参加者に改善がみられた
※TUG：転倒リスクを診断するテスト

「200mの距離が歩けなかったが、以前のように犬の散歩に行けるようになった!」
「どの関節もよく動くようになりました。ひざや腰の痛みが減りました!」

申込み・問合せ：地域包括支援センター
【電話】64-3265
【HP番号】1001149