令和5年度 けんこう南知多プラン

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■みんなが知りたい!!あなたの健康な歯の秘訣はなんですか?
今年度の「けんこう南知多プラン」のテーマは「歯」です。
10月12日(木)に開催された「けんこう南知多プラン推進員会議」では、健康な歯の秘訣を知るためのインタビュー内容等を検討しました。
その結果を基に8020を達成された方たちに、お話を伺ってきましたので、今この記事を読んでいるあなた!健康な歯を維持するため、ぜひ参考にしてみてください‼

◆お聞きしたこと
(1)食事で気を付けていることはありますか?
(2)歯の健康を維持するために気を付けていることはなんですか?
(3)いつ歯医者を受診していますか?
(4)8020を達成できた秘訣はなんですか?
(5)生きがいはなんですか?

◇鈴木(すずき)かな子(こ)さん
(1)1日3食しっかり食べています。また、健康のためにも甘いものはあまり食べないようにしています。
(2)毎日楽しく友人と話すことです!
(3)気になったときにはすぐ受診するようにしています。
(4)毎日欠かさず歯磨きをするようにしているところです。ウォーキングや百歳体操で体を動かしています。
(5)季節のお花を植えたり、旬の果物を使ったジャムづくりを楽しんでいます。また、お墓周りをきれいにするボランティアもしています。

◇山本芳夫(やまもとよしお)さん　まり子(こ)さん
芳夫さんは平成30年度に8020を達成されました!
[まり子さん]
(1)あまり間食はしないようにしています。
(2)歯を大切に思い、歯磨きを1日2回(朝・夕)行っています。
(3)半年に1回、受診しています。
(4)周りの人に恵まれ、たくさんの友人とお話をしていることと毎朝ラジオ体操をすることです。
(5)お花を植えることや友人と旅行にいくこと、グラウンドゴルフをすることです。
[芳夫さん]
(1)自分で作った色々な野菜を漬物にして、1日3食しっかり食事をとっています。
(2)食後にしっかり時間をかけて、歯磨きをしています。
(3)3カ月に1回、受診しています。
(4)健康意識を持ち、毎朝ラジオ体操をし、毎日、畑仕事をしているところです。
(5)畑に出かけ、作物を育てることや仲間とグラウンドゴルフをすることです。

おめでとうございます!
笑顔がとても素敵ですね‼

■ちょっとまって!歯ブラシの正しい使い方知っていますか?
◇ポイントブラシ
・普通の歯ブラシでは届きにくい歯茎のキワや歯と歯の間、歯のみぞの細かいところを磨くために使います。
・口を開けにくい人が歯の内側を磨くときにも使えます。

◇歯間ブラシ
・歯の隙間にある汚れを落とすために使います。
・隙間のサイズに合わせて、少し摩擦を感じるくらいのものを選びます。

L字のものは主に奥歯で使い、I字のものは主に前歯で使います。

◇自分に合った歯ブラシの選び方
・毛の部分はやや小さめで、ナイロン製
・毛が硬すぎると歯茎を痛めやすいので注意!
・首は長くて細め、柄はまっすぐが基本です。
★磨き残しをしないためにも歯磨きルート(順序)を決めておきましょう!

お口の健康について、心配なことや困りごとがありましたら保健センターやかかりつけ歯科医院にご相談ください。

問合せ：保健センター
【電話】65-0711(内線511～514)