スポーツ選手直伝! 1日1セットやってみよう!

20／38

紹介してくれるのは、名城大学　女子駅伝部　増渕祐香(ますぶちゆうか)選手
いつも笑顔でチームを引っ張る、頑張り屋のキャプテン!
名城大学女子駅伝部は、全日本大学女子駅伝と富士山女子駅伝で、5年連続2冠達成中!今年も2冠達成に向けて、頑張ります!応援よろしくお願いします。
全日本大学女子駅伝：10月29日(日曜日)開催
富士山女子駅伝：12月30日(土曜日)開催

■今回は腰痛予防!
スポーツ選手が日ごろ行っているストレッチをして、すっきりリフレッシュ!
自分の体力に合わせて無理せずやってみよう!
1.あぐらを組んだ状態から両手を前につき、片足をうしろに伸ばす。
2.上体を前に倒し、30秒間キープ。左右の足を入れ替えて(1)と(2)を行う。
右太ももからお尻にかけて伸びています。無理のない範囲でやってみてくださいね。
3.あぐらを組んだ状態で、片足のひざを胸の前で抱えるように引き寄せる。
4.膝を上体に引き寄せて30秒間キープ。左右の足を入れ替えて(3)と(4)を行う。
お尻の後ろの筋肉が伸びています。
フルバージョンは動画(【URL】本紙参照)で紹介

■プレゼントキャンペーン
チームへの応援メッセージをお寄せいただいた方の中から抽選で5人に増渕選手のサイン入りフラッグをプレゼント
受付：10月31日(火曜日)まで
応募フォーム(【URL】本紙参照)からご応募ください。

■共通事項
問合せ：
名古屋スポーツコミッション【電話】052-212-6945【FAX】052-212-6946
(スポーツ市民局スポーツ戦略室【電話】052-972-3294【FAX】052-972-4417)
名古屋スポーツコミッション(【URL】本紙参照)は、スポーツの力による地域の活性化・都市ブランドの向上に取り組んでいます。