スポーツ選手直伝!1日1セットやってみよう!

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フルバージョンは動画で紹介

・紹介してくれるのは
中京大学スケート部　横井(よこい)きな結(ゆ)選手
妖艶な演技とジャンプでファンの心をわしづかみ!世界を目指す期待の大学1年生!

〔フィギュアスケートの名門　中京大学スケート部〕
練習拠点の学内のリンクで高いレベルで切磋琢磨(せっさたくま)し、数多くのオリンピック選手を輩出

■今回は座りながらできる足首の捻挫や腰痛予防!
スポーツ選手が日ごろ行っているストレッチをして、すっきりリフレッシュ!
体力に合わせて無理せずやってみよう!

(1)椅子に座って右足を左ひざの上に乗せる
(2)右足の足先を持って、足首を時計・反時計回りに10回ずつ回す
(3)左右の足を変えて、(1)(2)を行う
・ゆっくり回してくださいね。
(4)(1)の体勢で、上半身を前に倒す。10秒間キープ
・お尻の筋肉が伸びていればOK!
(5)左右の足を変えて、(4)を行う
・背筋をしっかり伸ばしましょう!

・チームへの応援メッセージをお寄せいただいた方の中から抽選で5人に横井選手のサイン入り色紙をプレゼント
受付：7/31(月)まで

・名古屋スポーツコミッションは、スポーツの力による地域の活性化・都市ブランドの向上に取り組んでいます。
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