スポーツ選手直伝! 1日1セットやってみよう!

10／29

■紹介してくれるのは
ファイティングイーグルス名古屋の川嶋勇人(かわしまはやと)選手
2020年にB1スティール王にも輝いた高いディフェンス能力が武器
ファイティングイーグルス名古屋は、名古屋市をホームタウンに活躍するプロバスケットボールクラブ。「守って走る」スタイルでB1で活躍中!
ホームゲームで生の迫力を体感してください!

■今回はスマホ巻き肩の予防・改善!
スポーツ選手が日ごろ行っているストレッチをして、すっきりリフレッシュ!
自分の体力に合わせて無理せずやってみよう!
1.棒などにもたれかかり、上体を倒して背中を反り、ゆっくり息をしながら20秒ほどキープ
胸が開くのを感じて!
2.右を向くように体を傾け、15秒から20秒ほどキープ。左も同様に行う
広背筋(こうはいきん)が伸びるのを意識して!

1.ドアノブなどをつかんで引っ張る
2.引っ張る手と逆側の脇腹を縮めながら深く息を吐く
3.2の脇腹と逆側の脇腹に空気を入れるようなイメージで深く息を吸う
4.左右入れ替えて同様に行う
これまでに感じたことのない背中の“伸び”を感じられると思います!
フルバージョンは動画(【URL】本紙参照)で紹介

■プレゼントキャンペーン
チームへの応援メッセージをお寄せいただいた方の中から抽選で5人に川嶋選手のサイン入り色紙をプレゼント
受付：2月29日(木曜日)まで
応募フォーム(【URL】本紙参照)からご応募ください。

■共通事項

問合せ：
名古屋スポーツコミッション【電話】052-212-6945【FAX】052-212-6946
(スポーツ市民局スポーツ戦略室【電話】052-972-3294【FAX】052-972-4417)
名古屋スポーツコミッション(【URL】本紙参照)は、スポーツの力による地域の活性化・都市ブランドの向上に取り組んでいます。