〔くらしのガイド〕健康・スポーツ

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■高齢者スポーツ教室
軽スポーツ・健康体操・社交ダンスなど
日程：4月から6月
場所：福祉スポーツセンター(瑞穂区)
対象・人数：市内在住で60歳以上の方。抽選各20人から50人
料金：3,280円
受付：3月19日(火曜日)必着
案内：区役所福祉課・支所区民福祉課、福祉スポーツセンター
【電話】052-835-3881【FAX】052-835-4094

詳細は名古屋市総合リハビリテーション事業団ウェブサイト(【URL】本紙参照)をご確認ください。

■地域の診療所などを「ホームドクター(かかりつけ医)」として持ち、日ごろから健康管理をしていきましょう
ホームドクターとは、患者自身や家族の健康管理をしてくれる身近な医師のことです。普段の健康状態や過去の病歴などを把握しているので、適切な治療が受けられます。

問合：健康福祉局保健医療課
【電話】052-972-2623【FAX】052-972-4154

■管理栄養士オススメ簡単!ズボラ飯プラスワン「魚のピザソース焼き」(所要20分)
今回のレシピはビタミンDに注目!(妊産婦向け)

◇材料(1人分)
・魚の切り身…1切れ
・ピザソース…大さじ1
・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1
・野菜炒めミックス…50グラム
・えのき…20グラム

◇1人分栄養価
ビタミン：D7.8マイクログラム
エネルギー：152キロカロリー
食塩相当量：1.4グラム

◇作り方
1.アルミホイルに野菜炒めミックス・えのきを広げて魚をのせる。
2.1にピザソースとめんつゆをかけて包む。
3.オーブントースターで15分ほど焼く。

ビタミンDは骨を作るときに必要な栄養素です。ピザソースはタラ、アジ、サケなどの魚でも合います。今の時期はサワラがおすすめ!

◇共通事項
問合：健康福祉局健康増進課
【電話】052-263-3126【FAX】052-263-3125

◎ホームページ「なごや食育ひろば(【URL】本紙参照)」でも情報発信中