HEALTH CARE NEWS すこやかな毎日をサポートします～健康だより～

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費用の記載のないものは無料・申し込み方法の記載のないものは不要

■健康トピックス「糖尿病の重症化予防について」
糖尿病は、自覚症状なく経過することが多いですが、放置すると網膜症・腎症・神経障害という三大合併症が起こり、重症化すると失明や人工透析、手足の切断などの状態に陥ることもあります。市でも糖尿病と診断されているかたが増えています。健康課では、「STOP!糖尿病」教室を開催しますので、ぜひご参加ください。

●元気まる測定(5～7月)
日時：[1コース半日×2回]午前/9：30～11：30　午後/13：30～15：30
・5/9、5/16(木)午前
・5/13、5/20(月)午後
・5/23、5/30(木)午後
・6/4、6/11(火)午前
・6/10、6/17(月)午後
・6/27、7/4(木)午後
・7/11、7/18(木)午前
・7/22、7/29(月)午後
場所：保健福祉センター
対象者：市内在住の18歳以上のかた
定員：各10人(先着)
申込み：希望するいずれかのコースの、1週間前までに電話か直接
ID：1626

問合せ：健康課
【電話】55-6800

●STOP!糖尿病
糖尿病の重症化を予防するため、医師、保健師、管理栄養士、運動指導員などの専門職から、運動実技や食事について学ぶ
日時：6/18(火)～9/3(火)13：30～15：30(全8回)
場所：保健福祉センター
対象者：市内在住の次のいずれかに該当するかた
・HbA1cが6.5%以上または空腹時血糖が120mg/dl以上
・糖尿病で受診している
・糖尿病により腎機能が低下している
定員：15人(先着。初回申込者を優先)
申込み：5/1(水)～5/31(金)に電話か直接
ID：1628

問合せ：健康課
【電話】55-6800

●健康診査が始まります
実施期間：6～10月(子宮頸がん・乳がん検診、歯科健診は12/28(土)まで)
健(検)診予約：5/24(金)から
健(検)診の流れ：
(1)5月中旬ごろに受診券が届く
(2)6月から実施医療機関で各種健(検)診を受診
(3)後日、受診した医療機関で健(検)診結果の説明を受ける
・個人通知内の「健康診査受診券」で、受けることのできる健(検)診種類を確認してください。
詳細は、個人通知に同封の案内チラシかホームページで

・各種がん検診・歯科健診など
問合せ：健康課【電話】55-6800

・特定健診・特定保健指導・生活習慣病予防健診
問合せ：保険医療課【電話】76-8150

・後期高齢者医療健診
問合せ：保険医療課【電話】76-8153

■おうちでカンタンストレッチ
vol.1　スマホっ首編

○タオルを使ったストレッチ
頸(けい)部の自然なアーチを保つためのストレッチです。
(1)首の後ろの出っ張った骨を探します。
(2)出っ張った骨から指2本分くらい上あたりにタオルの中央を当てます。その後、タオルの両端を下に引き、頭の重みのみを利用して、タオルを支点にして頭を後ろに倒します。
・Point　頭だけ倒す
・30秒程度

監修：名古屋産業大学現代ビジネス学部准教授　伊藤理香　(健康運動指導士・専門領域：運動生理学、健康と運動　他)