すこやかな毎日をサポートします～健康だより～

21／39

費用の記載のないものは無料・申し込み方法の記載のないものは不要

■健康トピックス
昭和37年4月2日～54年4月1日生まれの男性のかたは、ご確認を
～「風しんの抗体検査と予防接種」の無料期間は、令和7年3月末まで～
風しんは、大人がかかると症状が重くなることがあります。妊婦が風しんにかかると生まれてくる赤ちゃんの心臓や目・耳などに、障がいを引き起こす恐れがあります。ウイルスの感染力が強く、社会全体で予防することが望まれます。免疫を持っている人が増えることで、流行は抑えられます。ご自身とこれから生まれてくる子どもたちを守るためにも、抗体検査をぜひお受けください。

■[令和7年3月末まで]風しん追加的対策事業(風しん抗体検査など)
風しんの抗体検査を実施し、抗体価が十分でないと判定された場合は、予防接種を実施する　ID：1742
対象者：昭和37年4月2日～54年4月1日生まれの男性で、過去にこの事業を受けていないかた
持ち物：クーポン券(4月に送付済み)、本人確認書類(保険証、運転免許証など)
その他：市の健康診査や事業所健診と同時に受検可。詳細は、厚生労働省ホームページで

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■あたまの元気まる(6～8月)　ID：1601
日時：
(1)みっちりコース6/7、6/21、7/5、7/19、8/2(金)
・前半9：20～10：20
・後半10：30～11：30
(2)サクッとコース6/10、6/24、7/8、7/22、8/5、8/19(月)
※所要時間約20分。時間の詳細は、申込時に
場所：保健福祉センター
対象者：市内在住で要介護・要支援認定を受けていない40歳以上のかた
定員：
(1)前半・後半各6人(先着)
(2)12人(先着)
申込み：前日までに電話か直接
・VRを用いて、MCI(軽度認知障害)のリスク評価を行う

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■おうちでカンタンストレッチ「vol.2　肩こり編」
肩こりスッキリストレッチ
肩のこりをほぐす簡単なストレッチです。
(1)肩回しで、血行促進
肩に手を添えて、肘で大きな円を描くようにして回す。
・Point　肩甲骨の動きを感じながら回す
・20～30回
(2)首の後方の筋の緊張を和らげる
背筋を伸ばしたまま、両手を後頭部に添え、息を吐きながら顎を引いて首を前方に倒す。
・20秒程度
(3)首の前方の筋の緊張を和らげる
両手を胸の前でクロスし、その両手で鎖骨を軽く押さえる。顎を天井に向かって突き出す。
・Point　口は閉じ、鼻から息を吐く
・20秒程度

監修：名古屋産業大学現代ビジネス学部准教授　伊藤理香(健康運動指導士・専門領域：運動生理学、健康と運動　他)