すこやかな毎日をサポートします～健康だより～

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費用の記載のないものは無料・申し込み方法の記載のないものは不要

■健康トピックス　～あたまの元気まる～
この4月から検査方法がリニューアルしました!機器をのぞき込み、視線の動きで認知機能の低下のリスクが分かります。クイズ感覚で検査をすることができ、実際に体験されたかたからも「意外に簡単だった」「おもしろかった」と声をいただいています。この機会に、あなたも脳の健康チェックをしてみませんか。

■あたまの元気まる(8～10月)　ID：1601
日時：
(1)みっちりコース
8/2、9/6、9/20(金)、10/7、10/21(月)
前半…9：20～10：20　後半…10：30～11：30
(2)サクッとコース
8/5、8/19、9/9(月)、10/17、10/31(木)
※所要時間は1人あたり約20分。時間の詳細は、申込時に
場所：保健福祉センター　3階
対象：市内在住で要介護・要支援認定を受けていない40歳以上のかた
定員：
(1)前半・後半各6人(先着)
(2)12人(先着)
申込み：開催日の前日までに電話か直接
その他：おおむね10人以上の団体向けに、職員出前講座も実施。詳細は、お問い合わせを

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■ネットDE元気まる　ID：1626
インターネットで問診項目に答えると、現在の生活習慣から健康度を確認できます。また、今のこころの様子を知ることができる「こころの天気予報」もぜひお試しください。
本紙右記二次元コードから健康度をチェック!

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■おうちでカンタンストレッチ
「vol.4猫背対策編」
猫背改善ストレッチ
猫背改善のストレッチです。肩こりが軽減され、胸が広がることで呼吸が楽になります。
(1)椅子に浅く座り、背中をまっすぐに伸ばす
(2)手のひらをお尻の上部に当てる
(3)両肘を軽く引き寄せる
(4)息を吐きながら、胸と顎を天井に向かって突き出す
・Point　ストレッチをする前に鎖骨と腕の付け根の辺りをほぐしてから行った方が効果的です。
・Point　指先を下にする

監修　名古屋産業大学現代ビジネス学部准教授　伊藤理香さん(健康運動指導士・専門領域：運動生理学、健康と運動他)