[特集]あなたにとっての「健康」とは ー「健康」って「からだ」だけ?ー 3

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■あなたにとっての「健康」とは
自分の好きなものを仲間と作ること
ー陶芸を始めて20年。できるだけ長く続けて元気に生きたいー
「高齢者趣味の作業所」で陶芸を行う西垣さんに「健康」について伺いました。

西垣勲さん
「仕事を辞めてすぐ陶芸を始め、今では生きがいに」
63歳で仕事を辞めて、元々興味のあった陶芸を東部市民センターの「高齢者趣味の作業所」で行っていることを知り、すぐに入りました。ずっと続いているのは、一人じゃなく仲間たちとおしゃべりしながら、自分のペースで作ることができるからだと思います。今ではメンバーの中で一番長くなり、培った知識を教えることも多く、生きがいになっています。

「年齢を重ねても探求心を忘れない」
旅行や買い物などに行くと、陶芸で作れるものはないか、参考にできるものはないか、常に探しています。年に2回市の行事で販売する機会があり、自分の作品が手に取ってもらえるととてもうれしいです。陶芸は手と頭を使うので、からだの健康にも良い刺激になっていると思います。これからも新しいものをどんどん作って、こころもからだも元気でいたいです。

●健康な生活には「こころの健康」が欠かせない
人生で生きがいを持っているかたは、死亡リスクや心血管疾患の発症リスクが低く、健康寿命が長いとされています。尾張旭市は、国や県と比較して平均寿命だけでなく健康寿命も長くなっています。自ら主体的に学び、楽しみや生きがいを持って生活しているかたが多いからかもしれません。

※出典　県国民健康保険団体連合会

○高齢者の生きがいづくり
・シニアクラブ活動　ID：1644
おおむね60歳以上。筋トレ体操、カラオケ、健康麻雀など
・シルバー人材センター　ID：1645
60歳以上。軽作業などの仕事や軽微な作業など
・高齢者趣味の作業所　ID：1643
60歳以上。陶芸、手芸、木研細工

問合せ：長寿課
【電話】76-8143

■尾張旭市の「健康」を支える
「健康都市　尾張旭」は、さまざまなかたの支えで成り立っています。
市内には67の自主グループがあり、約1,400人が活動しています。その活動を支援するかたにお話を伺いました。

20周年を迎えた「らくらく筋トレ体操」
健康づくり推進員会　会長
青木高直さん
「28人の推進員とともに活動」
平成17年に「健康づくり推進員会」が設立され、「健康」に関するさまざまな活動をしています。「ボランティア」として自主的に活動して、前向きで活発なかたばかりで良い刺激を受けています。

「健康づくり推進員の支援で運動のマンネリ化を防ぐ」
平成29～30年に行った大学などとの共同研究で、推進員が自主グループを支援することでマンネリ化を防ぎ、参加者の意欲や運動機能を高めることが証明されました。このことで、厚生労働省の「健康寿命をのばそう!アワード」でスポーツ庁長官優秀賞を令和2年度に受賞しました。この賞のおかげで、「皆さんの役に立っている」と自信を持って活動できています。

「一人では続けられないことも仲間と一緒なら続けられる」
「無理なく長く続ける」ことがポイント。これだけのかたが続けられているのは、効果だけでなく、仲間と一緒に行うことができるからだと思います。「家で体操を続けることは難しいけど、ここなら続けられる」という声もいただきます。健康のために若いかたにも参加していただきたいです。

介護老人保健施設清風苑　理学療法士
二村誠さん
「こころの健康にも必要な場所」
グループを回り、転倒予防やフレイルなどの講話を行っています。20年間、自主的な教室が続いていることはすごいことだと思います。皆さん教室に来るのが生活の一部になっていて、仲間と楽しく笑顔で運動されているので、こころの健康のためにも必要な場所だと感じています。

「健康づくり推進員の存在・活動場所の近さがカギ」
正しい体操や意欲の維持のために、推進員の存在は大きいです。また、他市と比べて活動場所が多く、自宅の近くで活動できることも続けられている要因だと思います。

「専門職として地域の皆さんの健康づくりに貢献したい」
今後も、介護予防やスポーツのけが予防など、リハビリ専門職として幅広い世代の皆さんの健康づくりに関わっていきたいです。予防には、若い時から体を動かすことが大切です。子どもの健康や自身の介護予防のために、若い世代にも健康を意識してもらえるとうれしいです。

●らくらく筋トレ体操　ID：1629
平成17年に医療関係者と考案した、手足におもりを巻いて行う筋力トレーニング。基本的に椅子に座って行い、8種類の動作を無理なく行う

問合せ：健康課
【電話】55-6800