[特集2] 歩いて健康×食べて健康

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岡崎市では、「そこに暮らすことで健幸(けんこう)になれるまち」を意味する“スマートウエルネスシティ”を実現するため、「歩いて健康」×「食べて健康」を合言葉に、幅広く市民のかたに浸透する健康づくりを推進しています。
今回の特集では、楽しく気軽に健康づくりができる「OKAZAKI♥まめぽ」と「三河武士ごはん」について紹介します!

■岡崎市民は1日の平均歩数が少ない!?

(平成30年「市民健康意識アンケート調査」より)
男女とも目標値より20-64歳では2,000歩以上、65歳以上では1,000歩以上少ないです。

◆歩くきっかけとしておすすめはこれ!　「市の無料ウォーキングアプリ　OKAZAKI♥まめぽ」
楽しく歩こまい♪バランス良く食べよまい♪
新年を迎えるこのタイミングで生活習慣を見直し、健康的な生活を送ろう!
～主な機能～
・歩数と消費カロリーが分かる
・ランキング表示(全体・年代別・企業別・なかよしグループ別)
・体重、血圧の記録

1日の歩数やがん検診などの受診に応じてポイントが貯まります。貯まったポイントは市の特産品などの景品応募に使えます。
※アプリのダウンロード方法など詳しくは、市ホームページで。

■岡崎市民は野菜摂取不足!?

(令和4年「食育に関するアンケート調査」より)
1日あたりの野菜摂取量の平均は209gで、目標量の350gと比べ、野菜が不足しています。

◆バランスの良い食事におすすめなものは?　「徳川家康公生誕の地で食す!!　三河武士ごはん」
※食文化史研究家永山久夫氏に監修していただきました。
◇三河武士ごはんとは?
[定義]
健康長寿であった家康公が好んで食べていたといわれる旬の地元食材、豆味噌(みそ)を使用した、主食・主菜・副菜の揃った食事です。
1.主食
麦入りごはんまたは雑穀ごはん
※白米や麺、パンへの変更も可能としています。
2.主菜
肉・魚・卵・大豆製品のいずれかをメニューに使用
3.副菜
地元産の野菜・きのこ・海藻を使用
※野菜量は概ね120gを目指し1品は愛知県産を使用
※野菜の産地は、入荷の都合で変更になる場合があります。
4.豆味噌
メニューのいずれかに豆味噌を使用

◇現在19店舗で三河武士ごはん提供中!
・新たな提供店舗も募集中!
・健康ついでにお得もゲットしよう♪
※詳しくは本紙二次元コードをご参照ください。

問合せ：保健政策課
【電話】73-6022【FAX】23-5041