情報コーナー～健康(2)

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■こどもの救命講習会
日時：11月18日(土)午前10時～11時
場所：消防署2階大会議室
内容：講義「こどもを事故から守ろう」
実技「こどもの応急手当講習」
講師：消防職員(救急救命士)
対象：乳幼児の親等
定員：30人(先着順)
申し込み：10月16日(月)から保健センターで受付(電話可)

問合せ：健康課健康支援グループ(保健センター内)
【電話】37-3511

■ウォーキング記録表を配布します
ウォーキング記録表は日本各地を旅行気分で巡る楽しさと、ゴールした時の達成感を味わうことができる歩数のチェックシートです。
今回は「東海道五十三次編」を配布します。東海道は、江戸を起点とする五街道の一つで、江戸から京都を結ぶ街道です。
毎日続けるウォーキングのお供にいかがでしょうか。
配布時間：平日午前8時30分～午後5時
配布物：ウォーキング記録表(東海道五十三次編)
場所：保健センター
対象：市民
※先着100人

問合せ：健康課健康支援グループ(保健センター内)
【電話】37-3511

■医師の健康相談
日時：10月30日(月)午後1時30分～2時30分
場所：保健センター
内容：健康診査・特定健康診査の結果について医師による相談(1人5分程度)、管理栄養士による食生活改善の相談(希望者のみ)
対象：健康診査・特定健康診査の結果について相談がある人(がん検診の結果の相談は受け付けません)
費用：無料
定員：10人
持ち物：健康診査の結果票・筆記用具
申し込み：10月2日(月)から保健センターで受付(電話可・先着順)

問合せ：健康課健康支援グループ(保健センター内)
【電話】37-3511

■10月1日はピンクリボンデー～乳がんを予防しよう!～
乳がんは生涯で日本人女性の9人に1人がかかる、とても身近な病気です。
早期に発見されれば90%以上の人が治癒しています。若いうちから乳房の状態に関心を持ち、乳房を意識して生活し、40歳を過ぎたら定期的に検診を受けましょう。

▽毎月1回、日にちを決めて乳房チェック
(1)鏡の前で、手を下ろした状態で乳房を観察してから、両腕を上げて乳房の状態を観察します。
□えくぼのようなくぼみやひきつれはないか?
□乳首のへこみや、湿疹のようなただれはないか?

(2)左乳房は右手、右乳房は左手で、指の腹で軽く押すように、乳房をまんべんなく触ります。腕を上げて乳房の内側、外側、わきの下を触ります。
※乳がんができやすい乳首から上部、特に外側をよく確認
□しこりはないか?
□乳頭からの分泌物はないか?
□以前より硬くはないか?
□わきの下にぐりぐりとしたものはないか?
上記以外でも痛みなどの変化に気づいたら、すぐに専門医(乳腺外科など)に相談しましょう。
なお、市では乳がん検診を行っています。詳しくは市ホームページで確認してください。

問合せ：健康課健康支援グループ(保健センター内)
【電話】37-3511

■健幸チャレンジ教室『高血圧予防について』
とき・内容・講師：下表のとおり

※1回のみの参加もできます
場所：保健センター2階視聴覚室
持ち物：室内用運動靴(第2回のみ)
対象：高血圧予防に関心のある人
※第2回は運動制限のない人に限ります
募集人数：各回30人程度
申し込み：保健センターで受け付けます(先着順・電話可)

問合せ：健康課健康支援グループ(保健センター内)
【電話】37-3511