市長の部屋

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心地よい秋風が吹き抜ける好季節となりました。皆さまにはご清福のこととお喜び申し上げます。

10月に入り、猛暑続きだった夏場の暑さはやわらぎ、スポーツをするのに適した季節になりました。普段は運動が苦手だという方も「何かスポーツを始めようかな」と意識するのもこの時期かと思います。

秋の季節は基礎代謝が上がるというのはご存じでしょうか。基礎代謝とは、普段何もしていない状態でも消費するエネルギー量のことをいいます。夏よりも気温の差が出る秋は、体温調節のために体が自然とカロリーを消費しやすい状態となっており、代謝も上がるという訳です。このように代謝をアップさせやすい時期のため、ジョギングやウォーキング、サイクリングなど有酸素運動はダイエットの効果が出やすくおすすめです。

一方で、秋は食欲も増えてしまう季節です。実りの秋でもあることから、美味しい食べ物の誘惑に負けてしまい、体重が増えてしまう方も多いのでは。食欲の秋に負けず、スポーツの秋で頑張りましょう。

結びに、日ごとに秋が深まってまいります。皆さまどうぞ健やかにお過ごしください。

弥富市長　安藤 正明