第2期 健康たけとよ21 スマイルプラン 健康豆知識

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◆良い睡眠とれていますか?
現代人の多くが悩みやストレスを抱えているといわれています。体の健康だけでなく、こころの健康にも気を配ってあげましょう。
心身を休めるには、質の良い睡眠をとることが重要です。ゆっくりお風呂に入る、適度に運動する、就寝前にスマートフォンは見ない等自分ならではの睡眠の質を高める方法を見つけましょう。本格的に寒くなってくるこの季節、こころも体もホッとする時間を作りたいですね。