第2期 健康たけとよ21 スマイルプラン 健康豆知識

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◆朝食を食べて新年度を元気よくスタートしよう
◇朝食を食べていますか?
朝食を食べることで集中力や記憶力のアップ、体温が上がることで活動モードになるので仕事や勉強の効率がアップします。他にも欠食時間が短くなることで、太りにくい体になります。全く朝ごはんを食べていなかった人はすぐ食べられるものを用意したり、前夜に準備しておくなどまず一口何か口に入れることからはじめてみましょう。