第2期 健康たけとよ21 スマイルプラン 健康豆知識

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◆日常生活の中で身体を動かそう!
運動はメタボ予防だけでなく、介護予防や腰痛予防にもつながります。しかし、運動する時間が中々とれないという方も多いのではないでしょうか?待ち時間につま先立ちをしたり、階段を積極的に使用する等、暮らしの中に「動くクセ」をつけ、生活の一部に組み込めるとよいですね。
今月28日には「スマイルマラソン」が開催されます。これを機に運動を始め、来年のマラソン参加を目標にしてみませんか。