第2期 健康たけとよ21 スマイルプラン 健康豆知識

26／44

◆健康豆知識　これって睡眠不足のせいかも?
頭が働かずに仕事がはかどらない、イライラして怒りっぽくなった、食べ過ぎて太ってしまった…、これらはもしかしたら睡眠不足が影響しているかもしれません。睡眠は、脳と体を休ませて回復させるなど、健康に生きるための重要な役割を担っています。また、睡眠時間が6時間未満だと、高血圧や心筋梗塞、脳卒中など病気を発症する危険性や死亡リスクが増加します。ぐっすり、快適に眠るためには、普段から規則正しい生活を送り、体内時計の睡眠・覚醒リズムを乱さないことが大切です。日中の過ごし方や寝室の環境をこの機会に見直してみましょう。