第2期 健康たけとよ21 スマイルプラン 健康豆知識

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◆野菜をプラス1皿しよう!
1日の野菜摂取量は350gが理想です。健康日本21あいち計画2018年、2019年の野菜摂取量平均値は259gでした。1皿70gとして1日5皿が目標です。第2期健康たけとよスマイルプラン中間評価のアンケートでも1～2皿と回答した人の割合が一番多い結果でした。
そのまま食べられるものを用意する、作り置きしておく、おかずに野菜を取り入れるのも良いです。まずは1皿プラスすることからはじめましょう。