〔連載コーナー〕お手軽フィットネス

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■ウエストを引き締めて美しいボディラインに!その(2)

美しいボディラインには、すっきりとしたウエストが必須です。腹筋を鍛え、すっきりとしたウエストを手に入れましょう!

(1)股関節とひざを直角に曲げ、仰向けに寝る。
(2)両肩が床から離れないように気を付けながら、両ひざを右に倒す。
(3)両ひざを伸ばし、そのまま一呼吸する。
(4)両ひざを曲げて、(2)の姿勢に戻す。(5)
(1)の姿勢に戻す。同じように両側も行う。
※動きは全て息を吐きながらゆっくり行いましょう。

問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531