〔連載コーナー〕お手軽フィットネス

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■夏本番!お腹をへこませよう!
気になるお腹も、簡単な呼吸を繰り返すだけで、すっきりさせることができます。深層筋を鍛えるので、見た目が良くなるだけでなく、内臓もしっかり支えられるようになります。

(1)まっすぐ立つ。
(2)お腹に空気を入れるように意識して息を吸う。
(3)おへそを内側に引き込むように息をしっかり吐く。
※お腹に手を当て、お腹がしっかりへこんでいくのを感じましょう。
(4)数回(2)と(3)を繰り返す。

問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531