〔連載コーナー〕お手軽フィットネス

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■手首ストレッチで腱鞘炎を予防しよう!
パソコン作業など、同じ手の使い方をしていると腱鞘炎になることがあります。長時間、手を使い続けないように休憩時間などにストレッチを行い、腱鞘炎を予防しましょう!

(1)足を肩幅に開いて立ち、両腕を上げ、手首を外側や内側に回す。
(2)手首を回しながらゆっくり両腕を真横に下ろしていく。
(3)両腕を上げ、右に体を軽くひねり、手首を回しながらゆっくり真横に下ろしていく。
※反対側も同様に行い、(1)～(3)を数セット繰り返す。

問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531