〔連載コーナー〕お手軽フィットネス

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■二の腕伸ばしでリフレッシュしよう!
二の腕は普段使わない部分で脂肪がつきやすい部分です。二の腕を伸ばしたり、引き上げるストレッチをして引き締めていきましょう!

(1)仰向けの姿勢で寝転がり、前ならえの姿勢をとる。
(2)右腕を天井に突き出すようにグーッと伸ばしていく。
(3)そのまま手首をひねり、手のひらを外側に向けて10～20秒キープする。
※反対側も同様に行い、(1)～(3)を数セット繰り返す。

問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531